ართრიტის პროგნოზი
ართრიტის ტკივილის პროგნოზი
7 დღის პროგნოზი წნევის, ტენიანობის და ტემპერატურის საფუძველზე
4
/10
დაბალი
მსუბუქი დისკომფორტი შესაძლებელია
დღეს, 03.02
ატმოსფერული წნევა
1023 hPa
9.5 hPa
ტენიანობა
92%
მაღალი - ყურადღება!
ტემპერატურა
0°C
ცივი - გაათბეთ სახსრები
რისკის დონე
დაბალი
7 დღის პროგნოზი
დაგეგმეთ აქტივობები ტკივილის რისკის მიხედვით
დღეს
20.01
4
1023 hPa
92%
0°C
ხვალ
21.01
3
1027 hPa
69%
2°C
საუკეთესო
ხუთშაბათი
22.01
3
1026 hPa
71%
0°C
პარასკევი
23.01
6
1013 hPa
53%
3°C
ფრთხილად
შაბათი
24.01
3
1020 hPa
76%
2°C
კვირა
25.01
4
1021 hPa
79%
3°C
ორშაბათი
26.01
3
1022 hPa
70%
5°C
ტკივილის სკალა
რატომ მოქმედებს ამინდი?
მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ატმოსფერული წნევის ცვლილება გავლენას ახდენს სახსრებზე:
-
წნევის ვარდნა ქსოვილები იფართოებიან და ზეწოლას ახდენენ ნერვებზე
-
მაღალი ტენიანობა ზრდის ანთებით პროცესებს სახსრებში
-
დაბალი ტემპერატურა ამცირებს სინოვიალური სითხის სიბლანტეს
რჩევები მაღალი რისკისას
გაათბეთ სახსრები
თბილი კომპრესი ან საცურაო აუზი
მოძრაობა არ შეწყვიტოთ
მსუბუქი ვარჯიში ამცირებს სიმტკიცეს
ომეგა-3 მიიღეთ
თევზი, კაკალი - ანთების საწინააღმდეგო
დასვენება მნიშვნელოვანია
ძილის დროს ორგანიზმი აღდგება
მოწყვლადი სახსრები
ყველაზე ხშირად ტკივილს განიცდიანხელის სახსრები
თითები, მაჯა - ყველაზე მგრძნობიარე წნევის ცვლილებებზე
მუხლი
დიდი სახსარი - ტვირთის მატარებელი, ხშირად ტკივილის წყარო
ზურგი
ხერხემალი და დისკები - რეაგირებენ ტემპერატურაზე
ტერფი
კოჭი და თითები - ტენიანობაზე მგრძნობიარე
პრევენცია
1
თვალი ადევნეთ პროგნოზს
მოემზადეთ წინასწარ - წამლები და კომპრესები მზად გქონდეთ
2
ჩაიცვით თბილად
სახსრები დაფარული უნდა იყოს ცივ ამინდში
3
ჰიდრატაცია
წყალი ხელს უწყობს სახსრების შეზეთვას
4
რეგულარული ვარჯიში
იოგა, ცურვა - აძლიერებს სახსრებს
ეს პროგნოზი საინფორმაციო ხასიათისაა და არ ჩაანაცვლებს სამედიცინო კონსულტაციას. ტკივილის შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს.