ართრიტის პროგნოზი
ართრიტის ტკივილის პროგნოზი
7 დღის პროგნოზი წნევის, ტენიანობის და ტემპერატურის საფუძველზე
1
/10
მინიმალური
დღეს სახსრები კომფორტულად იგრძნობენ თავს
დღეს, 18.06
ატმოსფერული წნევა
1018 hPa
5 hPa
ტენიანობა
69%
ნორმალური
ტემპერატურა
22°C
კომფორტული
რისკის დონე
მინიმალური
7 დღის პროგნოზი
დაგეგმეთ აქტივობები ტკივილის რისკის მიხედვით
დღეს
18.06
1
1018 hPa
69%
22°C
საუკეთესო
ხვალ
19.06
2
1013 hPa
48%
28°C
შაბათი
20.06
1
1012 hPa
46%
29°C
კვირა
21.06
1
1015 hPa
51%
25°C
ორშაბათი
22.06
1
1015 hPa
43%
25°C
სამშაბათი
23.06
1
1017 hPa
48%
23°C
ოთხშაბათი
24.06
2
1013 hPa
53%
24°C
ტკივილის სკალა
რატომ მოქმედებს ამინდი?
მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ატმოსფერული წნევის ცვლილება გავლენას ახდენს სახსრებზე:
-
წნევის ვარდნა ქსოვილები იფართოებიან და ზეწოლას ახდენენ ნერვებზე
-
მაღალი ტენიანობა ზრდის ანთებით პროცესებს სახსრებში
-
დაბალი ტემპერატურა ამცირებს სინოვიალური სითხის სიბლანტეს
რჩევები მაღალი რისკისას
გაათბეთ სახსრები
თბილი კომპრესი ან საცურაო აუზი
მოძრაობა არ შეწყვიტოთ
მსუბუქი ვარჯიში ამცირებს სიმტკიცეს
ომეგა-3 მიიღეთ
თევზი, კაკალი - ანთების საწინააღმდეგო
დასვენება მნიშვნელოვანია
ძილის დროს ორგანიზმი აღდგება
მოწყვლადი სახსრები
ყველაზე ხშირად ტკივილს განიცდიანხელის სახსრები
თითები, მაჯა - ყველაზე მგრძნობიარე წნევის ცვლილებებზე
მუხლი
დიდი სახსარი - ტვირთის მატარებელი, ხშირად ტკივილის წყარო
ზურგი
ხერხემალი და დისკები - რეაგირებენ ტემპერატურაზე
ტერფი
კოჭი და თითები - ტენიანობაზე მგრძნობიარე
პრევენცია
1
თვალი ადევნეთ პროგნოზს
მოემზადეთ წინასწარ - წამლები და კომპრესები მზად გქონდეთ
2
ჩაიცვით თბილად
სახსრები დაფარული უნდა იყოს ცივ ამინდში
3
ჰიდრატაცია
წყალი ხელს უწყობს სახსრების შეზეთვას
4
რეგულარული ვარჯიში
იოგა, ცურვა - აძლიერებს სახსრებს
ეს პროგნოზი საინფორმაციო ხასიათისაა და არ ჩაანაცვლებს სამედიცინო კონსულტაციას. ტკივილის შემთხვევაში მიმართეთ ექიმს.